03 апреля 2026 года в Тульском техникуме социальных технологий состоялся тренинг для педагогических работников «Сил нет: 12 подвигов по выходу из выгорания», который провела Татьяна Сергеевна Патрикова, заведующий кафедрой профессионального образования и менеджмента Института повышения квалификации.
На тренинге вместо мифических чудовищ, которых победил греческий герой Геракл, участники учились побеждать реальных врагов: хроническую усталость, апатию, раздражительность и потерю радости от работы — то есть первые симптомы выгорания. Каждый из 12 подвигов Геракла получил психологическую расшифровку: например, победа над Немейским львом означала честное признание своего истощения, а сражение с Лернейской гидрой — умение отсекать симптомы по одному, не давая им разрастаться. Особое внимание Татьяна Сергеевна уделила профилактике: участники разобрали, как очистить свой график от лишнего (Авгиевы конюшни), укротить перфекционизм (Критский бык). Педагоги учились принимать помощь (пояс Ипполиты) и делегировать задачи (яблоки Гесперид), потому что желание всё тащить на себе — прямой путь к эмоциональному истощению. Отдельный блок был посвящен поиску свободного времени на сон, хобби и семью (коровы Гериона), а завершающий подвиг — укрощение Цербера — научил побеждать чувство вины за отдых, которое часто не пускает педагогов к восстановлению.
Главным результатом тренинга «Сил нет: 12 подвигов по выходу из выгорания» стало понимание, того, что нельзя воспринимать усталость как норму, участники получили конкретные инструменты, позволяющие вовремя замечать первые звоночки, восстанавливать силы без чувства вины, не доводя себя до полного истощения.
