24 и 25 ноября в ГПОУ ТО «Тульский техникум социальных технологий» прошло мероприятие, направленное на факторы влияния употребляемых продуктов на здоровье человека «Здоровое питание и здоровый образ жизни». Волонтëры – медики МИ ТулГУ и ГПОУ «Тульский областной медицинский колледж» рассказали о правильном, здоровом питание.
А вы знали, что правильное питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд?
Как раз наоборот! Оно подразумевает сбалансированность – есть разные продукты столько, сколько этого требует организм. Так он сможет получать необходимые питательные вещества, чтобы мы могли быть здоровыми и деятельными.
Рекомендации для здорового и сбалансированного питания:
- Есть по мере необходимости.
- В меру можно есть всё.
- Питайтесь разнообразно.
В конце беседы ребята попытались составить полезное меню.
Завтрак: овсянка с яблоками, орехами, ложкой меда.
Перекус: фрукты или творог
Обед: суп, рис с рыбой и овощной салат.
Перекус: бутерброды с сыром и огурцом.
Ужин: курица и овощной салат.
Перекус / легкий ужин: стакан кефира/снежка.
