Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни.
Важно! Перед началом регулярных занятий, в некоторых случаях необходимо проконсультироваться с врачом, особенно, если:
- старше 45 лет
- после физической нагрузки возникает боль в груди или одышка
- часто падаете в обморок или сильное головокружение
- думаете, что у вас могут быть проблемы с сердцем
- во время беременности
Двигайтесь больше, сидите меньше, каждый день!
