Занятия в спортзале бесспорно, полезны, но что делать, если нет возможности посещать фитнес центр?
Чтобы быть активным, не обязательно ходить в зал, главное, найти возможность двигаться.
Движение помогает:
- избавиться от лишнего веса, держать его под контролем,
- предупреждает развитие болезней сердечно-сосудистой системы, диабета, метаболического синдрома, артрита,
- улучшает силу, выносливость
