29 сентября в ГПОУ ТО «Тульский техникум социальных технологий» состоялась просветительская встреча, где Михайленкова Светлана Владимировна терапевт отдела медицинской профилактики ГУЗ «Городская клиническая больница №2 имени Е.Г.Лазарева» помогла участникам программы «Активное долголетие» разобраться, как сохранять здоровье, активность и хорошее самочувствие в зрелом и пожилом возрасте.
На мероприятии рассмотрели темы, решающие актуальные задачи программы:
«Проверь себя — живи дольше». Терапевт рассказала, на какие показатели здоровья стоит обращать внимание, почему регулярная диспансеризация и профосмотры помогают вовремя замечать проблемы и дольше сохранять активность.
«Время для себя: секреты активного долголетия». Здесь фокус на образе жизни: как грамотно выстроить режим дня, подобрать сбалансированное питание, подобрать адекватную физическую нагрузку, чтобы чувствовать себя бодро.
«Сахарный диабет: что нужно знать каждому». На лекции разобрали причины возникновения диабета 2-го типа, его первые признаки и осложнения. Ключевая мысль: профилактика — это в первую очередь коррекция образа жизни: контроль питания (ограничение простых углеводов), регулярная умеренная активность, при необходимости — снижение веса и регулярный контроль уровня глюкозы.
«Профилактика заболеваний дыхательной системы».
Медицинский работник объяснила, какие факторы повышают риск проблем с лёгкими (курение, малоподвижный образ жизни, лишний вес, загрязнённый воздух, невылеченные инфекции), и дала практические советы: отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность, дыхательная гимнастика, поддержание чистоты в доме, своевременная вакцинация.
